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재택근무 중 건강 챙기는 방법: 자세, 식단, 운동 팁

재택근무와 부업을 병행하는 N잡러들에게 가장 큰 위협 중 하나는 바로 건강입니다. 오래 앉아있는 생활, 불규칙한 식사, 운동 부족은 어느 순간 만성 피로와 집중력 저하로 이어집니다.이번 글에서는 재택근무 중 건강을 지키기 위한 현실적인 방법을 자세, 식단, 운동 세 가지 측면에서 정리해드립니다. 하루 몇 분의 실천으로 삶의 질이 달라질 수 있습니다.1. 올바른 자세 유지: 허리와 목을 지키자하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 거북목, 요통, 손목 통증이 쉽게 발생합니다. 올바른 자세를 유지하는 것만으로도 건강을 크게 지킬 수 있습니다.의자 조정: 발이 바닥에 닿고, 무릎은 90도 유지모니터 높이: 눈높이와 수평으로 맞추기손목 보호: 키보드, 마우스 사용 시 손목 받침대 활용매 50분 작업 후에는 5~..

N잡러를 위한 무료 생산성 도구 추천 7선

본업과 부업을 동시에 수행하는 N잡러에게 시간은 가장 중요한 자산입니다. 하지만 혼자서 다양한 업무를 처리하다 보면 일정 관리, 협업, 집중력 등 다양한 문제가 생깁니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 생산성 도구입니다. 이번 글에서는 많은 N잡러들이 실제 사용 중인 무료 생산성 앱 7가지를 소개하고, 각각의 특징과 활용법을 함께 안내드립니다.1. Notion (노션) – 올인원 작업 관리문서, 캘린더, 업무 관리, 데이터 정리 등 모든 기능을 하나로 통합할 수 있는 인기 앱입니다.추천 이유: 유연한 커스터마이징, 다양한 템플릿 제공활용 팁: 블로그 콘텐츠 캘린더, 부업 프로젝트 대시보드 구성2. Todoist – 강력한 할 일 목록 앱간단하면서도 강력한 To-Do 리스트 기반 일정관리 앱. PC와 모바..

재택 부업으로 월 100만 원 만들기 전략

“직장인 월급만으로는 부족하다.” 많은 사람들이 이렇게 말합니다. 그래서 요즘은 재택근무 기반의 부업을 통해 월급 외 수익을 만드는 N잡러들이 빠르게 증가하고 있습니다.이번 글에서는 특별한 전문지식이나 큰 자본 없이도 시작 가능한 재택 부업으로 월 100만 원을 만드는 전략을 소개합니다. 실현 가능한 수익 모델과 실행 계획까지 확인해보세요.1. 목표: 월 100만 원을 어떻게 쪼갤 것인가?가장 먼저 할 일은 ‘목표 수익을 구체화하는 것’입니다. 예를 들어, 월 100만 원을 벌려면 아래와 같이 나눌 수 있습니다.주당 목표 수익: 약 25만 원하루 목표 수익(주 5일 기준): 약 5만 원시간당 수익 목표(하루 2시간 작업 기준): 약 2.5만 원이처럼 구체적인 수치를 기반으로 전략을 세워야 현실적으로 접근..

재택근무 시 자주 저지르는 실수와 해결법

재택근무는 더 이상 낯선 근무 방식이 아닙니다. 특히 N잡러에게는 시간과 장소의 제약 없이 일할 수 있는 최고의 조건이죠. 하지만 자율적인 환경만큼이나 의외의 실수들이 빈번하게 발생합니다.이번 글에서는 많은 사람들이 반복하는 재택근무 실수 TOP 5와 그에 대한 현실적인 해결 방법을 소개합니다. 이 글을 통해 당신의 재택근무 환경을 한층 더 스마트하게 개선해보세요.1. 일과 생활의 경계가 모호하다재택근무의 가장 흔한 실수 중 하나는 업무와 개인 생활의 경계가 무너지는 것입니다. 침대에서 일하거나 식탁에서 회의를 하다 보면, 생산성도 떨어지고 휴식도 제대로 되지 않습니다.해결법:작은 공간이라도 업무 전용 공간을 설정출퇴근 루틴 만들기 (예: 커피 마시기 → 업무 시작)업무 종료 후엔 노트북 전원 차단 + ..

N잡러를 위한 투잡 가능한 온라인 일자리 플랫폼 TOP 5 비교

하나의 직업만으로는 부족한 시대, N잡러라는 말은 더 이상 낯설지 않습니다. 본업과 병행할 수 있는 투잡 플랫폼은 점점 다양해지고 있으며, 특히 재택근무 기반의 온라인 부업은 시간과 장소에 제약이 없어 많은 관심을 받고 있습니다.이번 글에서는 2025년 기준으로 N잡러들이 가장 많이 사용하는 온라인 일자리 플랫폼 5곳을 선정하여, 각 플랫폼의 특징, 장단점, 적합한 대상 등을 비교해보았습니다.1. 크몽(Kmong)국내 대표 프리랜서 마켓플레이스로, 디자인, 마케팅, 번역, 글쓰기 등 다양한 재능을 판매할 수 있습니다.장점: 한국어 기반, 입문자 친화적, 다양한 카테고리단점: 수수료 15~20%, 초반 노출 어려움적합 대상: 콘텐츠 제작, 마케팅, 번역 가능자2. 탈잉(Taling)1:1 클래스 및 강의 ..

N잡러를 위한 본업과 부업의 균형 잡는 시간 관리법

하나의 직업만으로는 생활이 어려운 시대, 많은 사람들이 N잡러로 전향하고 있습니다. 하지만 본업과 부업을 동시에 병행하다 보면 시간 부족과 피로, 생산성 저하에 시달릴 수밖에 없습니다. 이 글에서는 바쁜 N잡러들을 위해 본업과 부업 사이에서 균형을 잡고, 시간을 효율적으로 관리할 수 있는 실용적인 전략들을 소개합니다. 이 팁들을 활용해 지속 가능한 다잡 생활을 시작해보세요.1. 시간 블록제(Time Blocking) 도입하기시간 블록제는 하루를 업무 단위별로 나누어 활동을 계획하는 방식입니다. 예를 들어:오전 9시~6시: 본업저녁 7시~9시: 부업 작업밤 10시~11시: 휴식 또는 자기계발이렇게 구체적으로 계획을 세우면 불필요한 시간 낭비를 줄이고 집중력을 유지할 수 있습니다.2. 주간 단위로 ‘테마 계..

2025년 N잡러가 선택한 인기 재택 부업 TOP 5

최근 몇 년 사이, ‘N잡러’라는 말이 하나의 트렌드로 자리잡았습니다. 고정된 수입만으로는 생활이 어려운 시대, 많은 사람들이 재택근무와 부업을 병행하며 수익 다각화를 추구하고 있습니다. 특히 2025년에는 AI 기술과 디지털 플랫폼의 확산으로 재택에서 가능한 부업이 더욱 다양해졌습니다. 그렇다면, 현재 N잡러들이 실제로 선택하고 있는 재택 부업에는 어떤 것들이 있을까요? 아래에서 수익성, 지속 가능성, 진입 장벽을 기준으로 정리한 2025년 인기 재택 부업 TOP 5를 소개합니다.1. 콘텐츠 블로그 운영 (애드센스 수익)글쓰기를 좋아하거나 정보 전달에 관심이 있는 사람들에게 여전히 강력한 수익 수단입니다. 특히 Google 애드센스를 활용해 광고 수익을 창출할 수 있고, 블로그가 성장하면 기업 협찬이나..